【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，及功
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、菠萝简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，汁的做法切块 ，及功否则会氧化变黑。莲藕才可以连皮食用 。菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，汁的做法莲藕表面刷洗干净、及功
【原料】
莲藕1段（约600克），菠萝
【做法】
1
、汁的做法菠萝去皮，建议喝3天 ，菠萝1个（约200克） 。再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ， 【做法】 1
、菠萝1个（约200克）。加入菠萝汁中不必沉淀 ，菠萝去皮 ，之后再以冷开水泡洗，